Conoce Cardio y Salud
Cardio y Salud es una plataforma dedicada a brindarte información importante para mantener un corazón sano a través de una alimentación sanadora y ejercicio adecuado. Nos apasiona promover la salud cardiovascular y ayudarte a adoptar hábitos de vida que fortalezcan tu bienestar.
Nuestro equipo desea ofrecer y proporcionarte consejos prácticos, guías de alimentación balanceada y recetas saludables que te ayudarán a cuidar de tu corazón. Entendemos la importancia de una dieta equilibrada y nutritiva, y te ofrecemos información actualizada sobre los alimentos que promueven la salud cardíaca, así como aquellos que debes evitar.
Además, nuestro enfoque no se limita solo a la alimentación, también te brindamos orientación sobre la importancia del ejercicio adecuado para fortalecer tu sistema cardiovascular. A través de artículos, rutinas de ejercicios y consejos de profesionales en la materia, te animamos a adoptar una vida activa y a descubrir la conexión entre el ejercicio y la salud de tu corazón.
En Cardio y Salud, creemos en la prevención y el autocuidado como bases fundamentales para mantener un corazón sano. Estamos comprometidos en proporcionarte información confiable y fácil de entender, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu salud cardiovascular. Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de una alimentación sanadora y el ejercicio adecuado para cuidar de tu corazón y vivir una vida plena y saludable.
Cardio y Salud pretende ofrecerte una agradable experiencia de forma sencilla diferentes herramientas que te ayuden a mantener vivo ese “Pulso a la vida” que necesitamos cada día. Comparte estos objetivos que nos hemos marcado y lleguemos juntos a esa meta tan importante como es vivir más y lo más sanos posibles.
Ante cualquier duda, te recomendamos seguir los consejos de tu médico.
¡COMENZAMOS!
Nuestros Contenidos
Accede a toda la información que puedas necesitar sobre una alimentación saludable, tipos de ejercicios, prevención de enfermedades cardiovasculares y tratamiento desde hábitos beneficiosos..
¿Quieres conocer los niveles óptimos de tu presión arterial, frecuencia cardiaca, glucemia o colesterol?, queremos que estés correctamente asesorado sobre todos estos parámetros, son fundamentales para tomar decisiones sobre tu salud. Toda esta información a un clic.
Regístrate a través de “Mi Cuenta”, podrás insertar datos relevantes de tu ejercicio físico, peso, frecuencia cardiaca, presión arterial, glucemia, nivel de colesterol, oxígeno en sangre, historial de registros, evolución, etc., Ya no tienes excusa, “Tu salud en tus manos”.
Tu corazón te lo agradecerá, la alimentación saludable es aquella que aporta los alimentos necesarios para cubrir tus necesidades nutricionales, existen dietas para prevenir enfermedades cardiovasculares o ayudar a tratar si las padeces, en esta web, te ofreceremos algunas de ellas. Recuerda… “somos lo que comemos” . ¡Siente la fuerza de una buena alimentación!
La actividad física regular mejora considerablemente la fuerza muscular y la resistencia. Un ejercicio acorde con nuestras posibles limitaciones y necesidades, aporta más oxígeno y nutrientes a los tejidos aumentando al sistema cardiovascular un funcionamiento más eficiente. Queremos ser tu guía referente para aumentar tu salud cardíaca y pulmonar.
A lo largo de esta plataforma, queremos compartir contigo productos relacionados con la actividad física, dietas y control de vuestra salud. Facilitar donde comprar los mismos ver opiniones de otros usuarios y comparativas varias para obtener aquellos con mejor relación calidad-precio. Podrás añadir a tu lista de deseos o a favoritos aquellos que presenten mayor interés para ti.
Todo está a tu alcance
La rehabilitación cardíaca es un programa de tratamiento que ayuda a las personas que han tenido un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular u otro problema cardíaco a mejorar su salud y calidad de vida. El programa suele incluir ejercicio, educación y apoyo emocional.
Siéntete bien contigo
Por una alimentación saludable
¿Qué es una alimentación saludable?
Entendemos por alimentación saludable, aquellos productos que ingerimos y que nos aportan los nutrientes necesarios para mantenernos sanos, sentirnos bien y con la energía necesaria.
¿Qué debemos evitar?
Básicamente, son alimentos procesados cuya composición, aportan bajos beneficios nutricionales o incluso, perjudiciales.
Por un ejercicio práctico y regular
Adáptate
Realiza ejercicio variado adaptado a tus posibilidades y características, actividades musculoesqueléticas que colaboren en una mejora a nivel físico y mental.
Supervisa el ejercicio si es necesario.
Si tienes problemas de salud, es importante que el ejercicio físico lo realices bajo la supervisión de un profesional sanitario, él te indicara el tipo que mas se adapte a ti y su intensidad.
Seguimiento y Control, esa es la clave.
Todo no vale.
Cada persona es diferente, planifica tu ejercicio y haz un seguimiento de los progresos y resultados, aprende de ti mismo por que todo no vale por igual.
Herramientas y resultados.
Llevar un control a nivel de tipos de ejercicios a realizar (resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad), tiempos, metas y registro de actividad así como mediciones a nivel físico como presión arterial, peso, etc., es la clave.
