Dedícate el tiempo que necesites
Por que tu salud no puede esperar
Hoy es un buen día para tomar el control
Descripciones breves
Presión Arterial
La presión arterial es la fuerza de su sangre al empujarla contra las arterias, el bombeo hacia las arterias con el latido del corazón, es la denominada alta o sistólica, cuando su corazón está en reposo entre latidos, la presión arterial disminuye y se denomina baja o diastólica.
Para más información y sus valores normales según la edad, vea el video adjunto.
Frecuencia Cardíaca
La frecuencia cardíaca o pulso, es el número de veces que late su corazón en cada minuto. Una frecuencia cardiaca normal, puede ser diferente en cada persona, es por ello, lo importante de conocer la suya ya que puede ofrecerle una valiosa información sobre su salud cardiaca.
Para mas información y sus valores normales según la edad, vea el video adjunto.
Glucosa en Sangre
Se denomina glucosa al azucar que se encuentra en la sangre proveniente de los alimentos ingeridos mediante nuestro metabolismo, la glucosa viaja a través de la sangre hasta llegar a las diferentes células para poder proporcionar la energía necesaria para su funcionamiento, ejemplo, los tejidos musculares que la demandan para ejecutar cada movimiento y esfuerzo.
Para mas información y sus valores normales según la edad, vea el video adjunto.
Simultaneamente a esto, sería importante solicitar a su médico, un análisis de insulina que evalua sus niveles y trastornos relacionados con la insulina, como el síndrome metabólico o la resistencia a la insulina.
Oxígeno en sangre
La cantidad de oxigeno disponible en sangre, es la medida de la saturación del mismo. El oxigeno se adhiere a los glóbulos rojos para ser repartido por el cuerpo. Según el nivel de saturación, si este es el correcto, es cuando se garantiza que todas las células reciban la cantidad necesaria para su correcto funcionamiento.
Vea el video adjunto donde se explica en detalle la importancia de tener la saturación de oxigeno dentro de unos valores establecidos.
Peso y Altura
La importancia de la relación del peso corporal con la altura.
Cuando hablamos de peso ideal, nos referimos a aquel que una persona debe de tener en proporción a su altura con el fin de evitar obesidad y enfermedades cardiacas o diabetes si está por encima de lo aceptable, para el caso de que estuviera muy por debajo, hablaríamos entonces de desnutrición.
Importante ver este video que nos aclara como calcular el peso y altura de manera individual.
Calcula tu Índice de Masa Corporal IMC
Cintura y Cadera
Índice Cintura Cadera (ICC)
Con la medición del ICC, podemos calcular el nivel de riesgo de padecer una enfermedad de tipo cardiovascular.
La grasa abdominal aumenta la posibilidad de tener colesterol, diabetes, presión alta o arteriosclerosis, estas enfermedades junto al exceso de esta grasa, puede desencadenar en otras como el infarto, problema cerebrovascular, hígado graso, etc.
Este video nos enseña a realizar este cálculo fácilmente.
Medidores
Busca el medidor que necesites
Recuerda, lo más importante está en tu equilibrio físico y emocional.
Márcate una meta.
Seguro que consigues tu objetivo.
Siéntete libre.
Lleva el control de tu vida.
Educa tu cuerpo.
Un esfuerzo que merece la pena.
Métodos de medición y control
El control y la prevención es fundamental para disponer de una buena salud cardiovascular. Si has sufrido algún episodio adverso de este tipo, desde aquí, queremos ofrecerte algunas pautas a tener en cuenta con el fin de evitar un nuevo evento y/o paliar en lo posible otros efectos adversos que se puedan producir. Es importante quitar dramatismo, cumplir con ciertas medidas preventivas, disponer de los controles convenientes, el tratamiento adecuado y un estilo de vida acorde a tu nueva situación, hará que su evolución pueda ser excelente.
Para mantener un corazón saludable, es importante seguir una serie de cuidados fundamentales y de “obligado cumplimiento” y entre los que se encuentran…, mantener un peso adecuado, consumir alimentos saludables, realizar actividad física de manera regular y reducir el estrés.
Las mediciones y controles básicos que hay que mantener son: presión arterial, pulsaciones, oxigeno en sangre, nivel de glucosa peso y masa corporal, todo esto, junto a análisis clínicos periódicos que nos den información sobre otros parámetros prescritos por su médico.
Cardio y Salud pretende ofrecer una información sencilla de entender con un lenguaje básico y cotidiano, además, pone a su disposición las herramientas necesarias para facilitar que su vida cotidiana siga siendo eso, una prolongación mejorada de la que ya tenía.
